想要迅速掌握困难的事物，你必须高度专注，不能有任何干扰。最小阻力原则：在工作环境上，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。它受到度量黑洞的保护，少有人对其加以审视，在这种原则支配下的工作文化，免去了我们短期内保持专注和做计划的忧虑，却牺牲了长期的满足感和真实价值的产出。我们的大脑是根据我们关注的事物来构建世界观的。一个人的身体或大脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候。
—— 引自第1页
《深度工作》思维导图
《深度工作》读书笔记整理大纲
一、认识深度工作
相关概念
深度工作 浮浅工作 深度工作假设
新经济形势下取得成功的三类人
高技术工作：善用智能机器且具创造性 超级明星：行业尖子 所有者：拥有资本
新经济形势下赢家的两种核心能力
迅速掌握复杂工具的能力 达到精英水平
深度工作的重要性
助你迅速掌握困难事物 助你实现精英级产出
降低深度工作的思维定式和偏见
最小阻力原则：浮浅工作更简单 （案例：频繁召开例会） 忙碌代表生产力：围绕浮浅工作表面忙碌 对互联网顶礼膜拜：认为与“网络”相关都是好的
论证深度工作是有意义的
神经学角度论证：以熟练掌握注意力改善人生体验 心理学角度论证：心流理论和印证深度工作让人更有价值 哲学角度论证：拥抱深度工作，使人有价值感和意义 （工匠的神圣感）
二、践行深度工作的4个原则
6个策略 （工作要深入）
选定你的深度哲学
禁欲主义哲学：摒弃或最小化浮浅职责，实现深度工作最大化 双峰哲学：将时间分成两块，分别用于深度工作和其他 节奏哲学：将深度工作转化为常规习惯 新闻记者哲学：随时可插入深度工作
习惯化 （查尔斯达尔文严格内化的习惯）
要有大手笔 （J.K.罗琳写作《死亡圣器》入驻五星酒店）
不要独自工作、在恰当时机采用协作方式
像经商一样执行：4个原则
关注极端重要的事 抓住引领性指标 准备醒目计分板 定期问责
定期放松大脑有助深度工作 （图安逸）
4个策略 （拥抱无聊，克服分心）
计划网络使用时间，严格执行 （忌不断分心，要不断专注） 高强度工作，高效利用时间 （像罗斯福一样工作） 案例：作者在上下班途中冥想 （利用本可能被浪费的时间）（有成果的冥想） 美国记忆力冠军罗恩怀特的记牌敲门 （记住一副牌）
3个策略 （远离社交媒体）
将时间花在高影响力的活动上 （采用关键少数法则） 戒掉社交媒体 高质量活动替代 （不要用网络来消遣）
5个策略 （砍掉浮浅工作）
置顶日程计划，允许突发性改变或主动寻求改变 （做好一天的计划） 明确活动深浅度，倾注于深度工作 （定量分析每项活动的深度） 设置浮浅工作时间 （向老板申请浮浅工作预算） 案例：作者实行固定日程生产力 （设置工作时间上限）（5点半之前结束工作） 掌握电子通讯控制权 （变得不容易联系到）