“很多人一离开校门就不再学习，因为一二十年受外界强迫的学生生涯留下了许多不愉快的回忆。他们长期受老师和教科书操纵，毕业的那天就是他们的自由之日。 但放弃运用象征技巧的人永远不可能获得真正的自由。他的思考会受邻居、报纸社论、电视节目所左右，他会被专家学者牵着鼻子走。在理想状况下，强迫教育的结束应该就是自动自发追求更高教育的开始。这时，学习的目标不再是分数、文凭或找份好工作。而是了解周遭的事物，从个人经验中发掘意义，建构价值观，思考者会从这里面找到深邃的乐趣。”
—— 引自第247页
《心流》思维导图
《心流》读书笔记整理大纲：
1. 人何时最幸福？
人类不满的根源:内在秩序的缺失
最优体验和心流是幸福的代名词
佛洛依德“本我”“超我”“自我”
2. 意识的运作方式
意识
意图
注意力
自我
精神熵
最优体验（精神负熵）
3. 心流的构成要素
具挑战性的活动
知行合一
明确目标与及时反馈
全神贯注
掌握自如
浑然忘我
时间感异常
4. 在日常生活中寻找心流
4.1 工作之乐
心理体验抽样法：工作心流>休闲心流
如何像玩一样工作？
有效使用闲暇时间
4.2 人际之乐
如何面对孤独决定你的独处质量
将家庭生活转化为心流
必须通过独特化与整合
保持沟通渠道畅通
挑战与技巧的畅通
胸怀大我